Pagsasanay sa Tuyong Lupa

Pagsasanay sa Lupa Para sa mga Swimmer

Walang Pool? Walang problema! Sa ProSwimwear mayroon kaming lahat ng kailangan ng isang manlalangoy upang manatiling matalas para sa kanilang susunod na karera, kahit na sila ay nasa labas ng pool. Maging ito man ay isang warm-up, strength at conditioning training o recovery, kapag hindi ka makapasok sa pool mayroon kaming pinakamahusay na iba't ibang kagamitan sa pagsasanay sa tuyong lupa ng mga manlalangoy upang manatiling handa ka sa karera.

Hindi lahat ng pagsasanay sa paglangoy ay kailangang mangyari sa pool. Mayroong walang katapusang iba't ibang mga pagsasanay sa tuyong lupa at mga diskarte sa pagsasanay na maaari mong gamitin upang mapahusay ang iyong paglangoy. Ang pagkakaroon ng ilang kagamitan sa pagsasanay ng mga manlalangoy para sa tuyong lupa ay maaaring makatulong sa iyo na tukuyin ang mga natatanging bahagi ng iyong paglangoy, o makatulong na mapabuti ang iyong paglangoy sa kabuuan. Ang ilan sa mga kagamitan na makukuha mo ay kinabibilangan ng mga leg straps, stretch bands, resistance loops, skipping ropes, foam rollers at higit pa!

Tinitiyak ng bawat piraso ng kagamitan sa pagsasanay sa lupa na masusulit mo ang iyong oras sa pag-alis sa tubig. Para sa bawat piraso ng kagamitan mayroong iba't ibang mga pagsasanay tulad ng mga binti at quad na may foam roller o mga ehersisyo para sa panloob at panlabas na pag-ikot gamit ang mga banda ng paglaban! Ito ay ilan lamang sa mga halimbawa ng maraming iba't ibang bagay na maaari mong gawin kahit na sa isang piraso ng kagamitan sa pagsasanay sa lupa!

Nag-iimbak kami ng mga kagamitan sa pagsasanay sa lupa para sa mga manlalangoy mula sa iba't ibang hindi kapani-paniwalang tatak na alam kung ano ang kailangan ng mga manlalangoy sa loob at labas ng pool. Makukuha mo ang kagamitang ito mula sa Stretchcordz, MadWave at Fitness Mad!

Dry Land Exercises Para sa mga Swimmer

Tingnan ang aming blog post, 13 Mga Pagsasanay sa Dryland, para sa ilang inspirasyon kung paano simulan ang iyong pagsasanay sa lupa para sa paglalakbay sa paglangoy! Kunin ang iyong kagamitan ngayon, at huwag hayaang pigilan ka ng paglabas sa pool sa pagiging handa!